Leefstijl coaching
Leefstijl draait om bewust leven: meer energie voelen, beter herstellen en keuzes maken waar je écht blij van wordt. Als coach help ik je graag om inzicht te krijgen in wat jou energie geeft.
We werken aan duurzame gewoontes rondom bewegen, voeding, slaap, ontspanning en mindset. Daarbij maak ik graag gebruik van de kracht van buiten zijn, bewegen in de natuur, op de trails.
​
Geen perfectie, maar progressie. Zo bouw je niet alleen aan een sterker lijf, maar ook aan veerkracht, rust en levenskwaliteit. Met helderheid, structuur en ruimte voor plezier.
Wat kan je verwachten?
Coaching via Trainingpeaks
Je ontvangt een persoonlijk beweeg en trainingplan, speciaal afgestemd op jouw doelen en behoeften. We houden je voortgang bij via TrainingPeaks, zodat je trainingen direct op je sporthorloge verschijnen en je direct feedback krijgt van mij, je coach, op je data. Zo blijven we altijd in contact en kun je gericht werken aan je volgende stap.
Brede focus
Echte prestaties beginnen bij goed voor jezelf zorgen. Daarom kijken we niet alleen naar je trainingen, maar naar het totaalplaatje: je energie gedurende de dag, je slaapritme, je voeding, je herstel en mentale balans. Door deze factoren in harmonie te brengen, ontstaat een stevige basis voor meer vitaliteit, veerkracht en plezier. Op én buiten de trails.
Regelmatige check-ins
Trainen op locatie
Naast je persoonlijke beweegplan kun je kiezen voor wekelijkse fysieke trainingen in de natuur. In de wekelijkse 1-op-1 trainingen gaan we samen het bos in om gericht te werken aan techniek, kracht, snelheid en coördinatie. Je krijgt directe feedback, praktische tips en oefeningen die aansluiten bij jouw doelen. Samen werken we aan jouw groei. Met aandacht, energie en focus op wat jij nodig hebt om sterker te worden, buiten in de natuur.
![DSC_0083[1].jpg](https://static.wixstatic.com/media/cf1efc_5dc62ef0e2bb450ba58467f0c08c0ac4~mv2.jpg/v1/fill/w_549,h_372,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/DSC_0083%5B1%5D.jpg)
Locatie
De personal trailrun trainingen vinden plaats in de mooiste parken en bossen rond Zwolle. Denk aan groene plekken zoals Park Engelse Werk, Park Zandhove Bos, Uiterwaarden Zwolle Oldeneel, Agnietenberg, Landgoed Molecaten, Landgoed Petrea, Landgoed de Colckhof en de Wezepse Heide. Zo combineer je trainen met frisse lucht, afwisselende routes en uitdagend terrein elke training voelt anders en blijft leuk.
![DSC_0002[1].jpg](https://static.wixstatic.com/media/cf1efc_9921aca3ad684d1d9510a4f789001706~mv2.jpg/v1/fill/w_980,h_660,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/cf1efc_9921aca3ad684d1d9510a4f789001706~mv2.jpg)
Fit
80 euro per maand
Wil je zelfstandig trainen, maar wel met de houvast en feedback van een coach? Je krijgt een persoonlijk schema via TrainingPeaks, afgestemd op jouw doelen en agenda. We houden contact over je trainingen, sturen bij waar nodig en kijken verder dan alleen de kilometers door ook naar herstel, voeding, energie en balans te kijken. Zo blijf je met vertrouwen én plezier groeien.
Fit en sociaal
130 euro per maand
Alles uit het basispakket, aangevuld met één wekelijkse 1-op-1 training in de natuur. Tijdens deze sessies werken we samen aan techniek, kracht, snelheid en coördinatie, met directe feedback en praktische oefeningen die je meteen kunt toepassen. Je leert slimmer en met meer vertrouwen bewegen op de trails. Als extra krijg je 50% korting op een social trail ticket of jaarabonnement, zo combineer je persoonlijke coaching met het plezier van samen buiten zijn.
Super fit en sociaal
180 euro per maand
Het meest complete pakket voor wie écht gericht wil trainen en maximaal wil groeien. Je krijgt twee persoonlijke trainingen per week, volledig afgestemd op jouw doelen, niveau en belastbaarheid. Als extra kun je gratis deelnemen aan alle social trailruns en krijg je 50% korting op wandelcoachsessies. Zo combineer je doelgericht trainen met ontspanning, plezier en de kracht van buiten zijn.
01
Geïnteresseerd?
Stuur een e-mail om te laten weten dat je geïnteresseerd bent in coaching. Dit kan heel kort zijn. Misschien heb je al een idee van je doelen of wil je gewoon even kennismaken. Zodra ik je bericht krijg, nodig ik je graag uit voor een kennismaking.
02
Kennismakingsgesprek
03
Meestal online via videocall, staat dit gesprek volledig in het teken van jou. We leren elkaar beter kennen, ik hoor graag wat jouw doelen zijn en wat jij belangrijk vindt. Het gesprek is volledig vrijblijvend; mijn doel is om goed te begrijpen hoe de coaching perfect op jou en jouw doelen kan aansluiten. Jij kan verder onderzoeken of deze manier van coaching bij jou past.
Aan de slag
Na ons gesprek kun je 2 weken gratis ervaren hoe coaching voor jou werkt. Tijdens deze testperiode maak je kennis met trainen op hartslag, doe je je eerste trainingen en ontdek je hoe het voelt om met een persoonlijk plan aan de slag te gaan. Gedurende deze weken begeleid ik je, geef ik feedback en zorgen we dat alles goed bij jou past. Na deze kennismaking worden de trainingen specifieker en volledig afgestemd op jouw doelen.
04
Aan de slag
Na de eerste twee weken kijken we samen wat het beste vervolg is. Afhankelijk van het pakket dat je kiest, passen we je plan verder aan, stemmen we de trainingen op jouw doelen af en houden we je voortgang in de gaten. Je krijgt regelmatig feed forward, kleine bijsturingen waar nodig, en zekerheid dat je stappen maakt die echt werken voor jou.
Contact
Ben je geïnteresseerd en wil je meer informatie? Neem contact op voor een (gratis) kennismakingsgesprek. Via onderstaande berichten box ben ik makkelijk bereikbaar. Ik streef er naar om binnen 48 uur te antwoorden.